小熊软糖

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改良版鸡丝拌面
减重期间怎么把这些肉类蔬菜做成吃不腻的东西呢?
材料
1.螺旋意面43g(我称过了!)
2.鸡胸肉97g(我很认真地在称)
3.胡萝卜一小节(没称,切丁)
4.洋葱小半个(没称,切丁)
5.黑胡椒(粗粒)
6.香草(没称,按口味来,个人感觉多一点好吃)
7.盐
8.黑椒酱
鸡肉做法
昨天试了试以后感觉水煮的好吃
1.鸡肉用刀背两面剁一剁
2.黑胡椒,盐,香草,适量。加进去两面抹匀,再盘他!!!狠狠盘!
3.腌制半个小时,厚的话40分钟-1个小时(其实可以把东西切好意面拌好再煮)
4.下锅煮!!
5.晾干,用保鲜袋装起来,拿擀面杖怼它,狠狠怼!!!
6.撕碎成鸡丝
8.铺在拌好的意面上
顺序(仅供参考)
煮意面(煮到一半)→腌鸡肉→切蔬菜→加热蔬菜→黑椒酱拌蔬菜→加入意面拌→装盘→煮鸡肉→撕碎→铺好
完成!!!
蔬菜可以用不粘锅少油,加热炒出香味,加适量黑椒酱拌好。

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